셀레늄 효능: 최신 정보와 건강에 미치는 영향
1. 셀레늄이란?셀레늄(Selenium)은 인체에 필요한 필수 미네랄 중 하나로, 항산화 작용과 면역 기능 강화에 중요한 역할을 합니다. 셀레늄은 음식물 섭취를 통해 얻을 수 있으며, 주로 해산물, 견과류(특히 브라질너트), 육류, 계란, 통곡물 등에서 풍부하게 발견됩니다. 미량의 셀레늄은 효소 활동을 도와 체내에서 중요한 생리적 작용을 수행하며, 그 부족 시에는 여러 건강 문제가 발생할 수 있습니다.2. 셀레늄의 주요 효능(1) 항산화 작용셀레늄은 강력한 항산화 물질로, 세포 손상을 방지하고 노화 과정을 늦추는 데 기여합니다. 항산화 효소인 글루타티온 퍼옥시다아제의 구성 성분인 셀레늄은 체내에서 유해 산소를 중화시키고, 이를 통해 암, 심혈관 질환 등 각종 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.(2) ..
2024. 10. 1.
