반응형 건강한수면습관1 충분한 수면의 중요성: 건강한 삶의 필수 조건 수면은 단순히 하루를 마무리하는 활동이 아니라, 신체와 정신의 건강을 유지하는 데 있어 필수적인 요소입니다. 현대 사회에서 많은 사람들이 바쁜 일정과 스트레스로 인해 수면 시간을 줄이고 있지만, 이는 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 충분한 수면의 중요성, 수면 부족의 위험, 그리고 건강한 수면 습관을 유지하기 위한 방법을 알아보겠습니다.1. 충분한 수면이란?(1) 연령별 수면 권장 시간사람마다 필요한 수면 시간은 다를 수 있지만, 아래의 권장 시간은 건강을 유지하는 데 필요한 기본적인 지침입니다:신생아(0-3개월): 14~17시간영유아(4-11개월): 12~15시간유아(1-2세): 11~14시간아동(3-5세): 10~13시간청소년(14-17세): 8~10시간성인(18-64세): .. 2024. 12. 15. 이전 1 다음 반응형
