반응형 비타민C 권장량1 비타민 C 하루 권장량 얼마나 필요할까 비타민 C는 우리의 신체가 정상적으로 기능하기 위해 필수적으로 필요한 영양소 중 하나입니다. 하지만 비타민 C가 얼마나 필요한지, 하루 권장량은 얼마인지에 대해서는 많은 사람들이 정확하게 알지 못합니다. 따라서 이번 포스트에서는 비타민 C의 중요성과 하루 권장량에 대해 자세히 알아보겠습니다.비타민 C란 무엇인가요?비타민 C, 혹은 아스코르빈산은 강력한 항산화제 역할을 하며, 신체의 다양한 기능을 돕는 중요한 영양소입니다.세포 손상을 방지하고, 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 건강을 유지하며, 면역 체계를 강화하는 데 큰 역할을 합니다.비타민 C는 수용성 비타민으로, 신체가 필요로 하는 만큼 쉽게 흡수되지만, 초과된 양은 소변을 통해 배출됩니다.따라서 적절한 양을 매일 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.하루 권.. 2024. 9. 18. 이전 1 다음 반응형