반응형 수면 오메가31 멜라토닌 효능과 올바른 섭취 방법 멜라토닌은 수면 장애에 대한 해결책으로 잘 알려진 호르몬입니다. 이 글에서는 멜라토닌의 효능과 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 이를 통해 멜라토닌을 효과적으로 활용하여 보다 건강한 삶을 영위할 수 있기를 바랍니다.멜라토닌의 기본 이해멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 생체 리듬과 수면-각성 주기를 조절하는 역할을 합니다.주로 밤에 분비되며, 수면을 유도하고 깊은 수면 상태를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.멜라토닌의 분비는 어두워지기 시작할 때 증가하며, 아침이 다가오면 감소합니다.이렇게 변화하는 멜라토닌 수준은 우리의 수면 패턴과 기상 시간을 조정하는 데 큰 역할을 합니다.멜라토닌의 주요 효능멜라토닌은 수면 장애 해결 외에도 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 수면의 질을.. 2024. 8. 24. 이전 1 다음 반응형
