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건강140

아르기닌(Arginine): 효능 및 부작용 아르기닌(Arginine)은 반필수 아미노산으로, 체내에서 여러 가지 중요한 생리적 기능을 수행합니다. 특히 혈액 순환과 면역 기능에 중요한 역할을 하며, 운동 능력 향상과 성 기능 개선에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으므로 적절한 용량과 섭취 방법을 숙지하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 아르기닌의 주요 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.1. 아르기닌의 주요 효능1.1. 혈관 확장 및 혈액 순환 개선아르기닌은 체내에서 산화질소(NO)로 전환되며, 산화질소는 혈관 확장에 중요한 역할을 합니다. 혈관이 확장되면 혈류가 원활해지고, 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 따라서 아르기닌은 고혈압이나 심혈관 질환 예방 및 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니.. 2024. 10. 23.
내과 진료과목: 다양한 질환에 대한 전문 진료 내과는 인체의 다양한 내부 장기 및 시스템에 발생하는 질환을 진단하고 치료하는 의학 분야입니다. 내과는 신체의 여러 장기를 다루는 만큼 다양한 진료과목이 존재하며, 각각 특정 장기나 질환에 특화된 진료를 제공합니다. 이번 글에서는 내과의 주요 진료과목과 각 과목에서 다루는 질환들을 알아보겠습니다.1. 소화기내과소화기내과는 소화기관(위, 간, 췌장, 대장, 소장 등)에서 발생하는 질환을 진료하는 과입니다.주요 질환: 위염, 위궤양, 대장염, 간염, 간경변, 췌장염, 소화불량, 식도염, 대장암, 위암 등주요 검사: 내시경(위 내시경, 대장 내시경), 초음파 검사, 혈액 검사2. 순환기내과순환기내과는 심장과 혈관 관련 질환을 다룹니다. 주로 심장 기능 이상이나 혈액순환 문제를 진단하고 치료합니다.주요 질환: .. 2024. 10. 23.
고지혈증 증상: 초기 징후와 위험 신호 알아보기 고지혈증은 혈액 내에 콜레스테롤과 중성지방이 정상 수치 이상으로 높아진 상태를 말하며, 이로 인해 심혈관 질환의 위험이 증가합니다. 고지혈증 자체는 초기 단계에서 특별한 증상을 일으키지 않기 때문에 '침묵의 병'이라고도 불립니다. 하지만 장기간 방치될 경우 심각한 건강 문제로 이어질 수 있어 조기 발견과 관리가 중요합니다.이번 글에서는 고지혈증의 주요 증상과 고지혈증이 위험 신호로 발전할 수 있는 증상들을 알아보겠습니다.1. 고지혈증의 초기 증상1.1. 무증상고지혈증은 대부분 특별한 증상 없이 발생하기 때문에 초기에는 무증상으로 나타나는 경우가 많습니다. 고지혈증이 심해지기 전까지는 본인이 고지혈증이 있다는 사실을 인지하지 못하는 경우가 흔합니다. 따라서 정기적인 건강 검진을 통해 혈액 내 콜레스테롤과 .. 2024. 10. 23.
고지혈증에 좋은 음식: 건강한 혈액 관리를 위한 식단 고지혈증은 혈액 속에 총 콜레스테롤, LDL(저밀도 지질단백질), 중성지방 등의 수치가 높아져 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 상태입니다. 고지혈증을 관리하고 예방하려면 식습관 개선이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 고지혈증에 좋은 음식을 소개하고, 이를 통해 혈액 속 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 방법을 알아보겠습니다.1. 고지혈증에 좋은 음식1.1. 등푸른 생선 (연어, 고등어, 참치)등푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부해 고지혈증 관리에 탁월한 효과를 발휘합니다. 오메가-3는 혈액 속의 중성지방을 줄여주고, LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한 심장 건강을 보호하는 데도 유리합니다.추천 방법: 구이, 찜, 샐러드와 같은 방식으로 섭취.1.2. 견과류 (호두, 아몬드, 캐슈.. 2024. 10. 23.
자율신경 실조증 증상과 관리 방법 자율신경 실조증이란?자율신경 실조증은 신경계에서 중요한 역할을 하는 자율신경이 정상적으로 작동하지 않는 상태를 말합니다. 자율신경은 우리 몸의 무의식적인 기능을 조절하는 신경계로, 심장 박동, 혈압, 호흡, 소화 등 여러 중요한 생리적 과정을 관리합니다. 자율신경계는 크게 교감신경과 부교감신경으로 나뉘는데, 이 두 가지 신경이 균형을 잃을 때 자율신경 실조증이 발생할 수 있습니다.자율신경 실조증의 주요 증상자율신경 실조증의 증상은 매우 다양하고 개인마다 다를 수 있습니다. 자율신경계는 여러 신체 기능을 조절하기 때문에 증상도 다양한 신체 부위에서 나타날 수 있습니다. 주요 증상들은 다음과 같습니다:피로감: 자율신경 실조증을 겪는 사람들은 만성적인 피로를 호소하는 경우가 많습니다. 하루 종일 충분히 휴식을.. 2024. 10. 22.
성인 ADHD 증상: 집중력 부족에서부터 감정 조절 어려움까지 1. 성인 ADHD란?성인 ADHD(주의력 결핍 과잉행동 장애)는 주로 어린 시절에 진단되는 ADHD의 한 형태입니다. ADHD는 일반적으로 아동기나 청소년기에 처음 나타나지만, 성인이 되어서도 증상이 지속되거나 발견되는 경우가 많습니다. 어린이 ADHD와 성인 ADHD는 비슷한 증상을 보이지만, 성인의 경우 일상생활이나 직업에서의 문제로 이어질 수 있습니다.성인 ADHD는 주로 주의력 부족, 과잉행동, 충동 조절 어려움 등의 특징이 있으며, 이런 증상들은 개인의 생활, 직업, 대인관계에 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 사람들이 자신의 증상을 단순한 성격 문제나 스트레스로 오인하여 진단을 받지 못하는 경우가 많습니다. 그럼 이제 성인 ADHD의 주요 증상에 대해 살펴보겠습니다.2. 주요 증상들1) 집중력.. 2024. 10. 22.
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